❤️愛麗克絲的雙寶樂園㊙️Audrey&Oz&Alex

這篇無疑是雙寶媽打給自己的文章啊⋯⋯

其實雙寶媽是火爆脾氣的那種，大概從小到大都不斷壓抑的關係！一發生事情，我就難逃棍子管教⋯說來諷刺，以前的不打不成器，卻也容易壓抑一個人的想法！以前是『不管怎樣我都必須順從父母之意』，就算我不斷哭泣，甚至在學校『老師說的就是一切』，就算我被老師過度責罰（提早入學的我吃過不少苦，我因為晚學校報到提早一年入學，很多進度真的是跟不上，老師為了讓我學會，每天捏我耳朵閃我巴掌，我回家是每天頂著紅通通又腫的臉掉著眼淚給家人帶回家）！我父母不是不管，他們覺得他們是相信老師管教方式『不打不成器』！呵，填鴨式的教學方式怎可能是短短幾天可以補足呢？無疑！我的功課成績是被打出來的⋯（誰叫我不開竅呢）

自己因為這樣不愉快的學習方式，還有不愉快的童年，雙寶媽知道，「自己不能跟他們一樣管教方式教自己的孩子」！知道嗎？容易生氣的人就會教出容易生氣的孩子，因為你沒教他們如何克制好自己的脾氣（這一點在我身上得到印證）

雙寶媽在家無疑是獅吼媽！

因為很多事情不是我不願意慢慢來，而是慢慢來拖到最後被罵的都是我（雙寶媽）！原因是長輩的不諒解（他們的事情優先重要處理，我帶孩子移動來移動去，知道的人了解我的苦處，不知道的人，總是好好，你小孩有人幫你顧！雙寶媽只能微笑帶過，不解釋）！一個人在家處理兩個孩子還有做不完的家事，究竟有多忙呢？呵！我問過一個當阿嬤的長輩，他說「現在帶小孩跟以前完全不一樣，哪有像現在這麼累，如果小孩又是很黏很哭那種，根本沒辦法做事」（雙寶媽真的覺得遇到知音了）

雙寶媽一早就是處理雙寶喝奶！然後雙寶繼續小睡，雙寶媽趕緊丟衣服進洗衣機，整理一下家裡，然後還要注意小心不要吵到雙寶，因為他們一醒，工作鐵定停擺，接著洗奶瓶，消毒，補水，濾水，整理打包垃圾，晾衣服，最後出門前10分鐘挖雙寶起床，幫雙寶換尿布換衣服，有時剛換完又接著大便又接著換，而以上工作要在一小時內完成！但偏偏有誰想到換衣服換尿布的時候，麻麻忙著追趕孩子穿衣服，又在處理另一孩子打翻的奶粉？最後忙著打包床單，枕頭套，棉被，還順便打包孩子一起上浴室，又大清洗一遍又一遍！

以上發生的事情，試問不火大的家長有幾位？很難不動肝火吧！(雙寶媽都快吐血了)

面對瑣事不斷，如何調劑自己的心情就非常重要！因為沒有調整好自己，面對小孩的搗蛋或者灰必霸，就會一發不可收拾的全發洩在孩子身上！（雙寶媽覺得這對於處在模仿時期的孩子來說，非常不好，因為他們很容易受你情緒影響而把自己的情緒也施加在別人身上，這種惡性循環，想必家長也不願意看到的）

如何調劑當下火冒三丈

(靜態)深深的呼吸一下

深呼吸可以讓腦袋空一下，緩和一下情緒，順便讓自己冷靜下來不至於大開殺戒（大打出手）！其實寶寶最容易感受到家長生氣的情緒（處於觀察期的寶寶更加明顯）！有專家表示，閉上眼，讓自己身體放鬆，感受呼吸的節奏，可以慢慢調劑身體上與心靈上的疲憊！

(動態)運動

雙寶媽覺得運動真的是很有效的方法，大量揮發汗水，壞心情也容易消失無影無蹤。人家說『運動運動，活著就要動』，但不是勞動那種，而是撥個半小時到一小時活動自己筋骨時間，畢竟勞動無法讓你施展筋骨也無法讓你心情好轉，箇中差異大家應該都分的出來！

最簡單的就是散步（牽孩子走）

進階版就是增加重量訓練（孩子揹著走）

這兩種自從雙寶之後，最常做的運動就是這兩種！

（其他）購物、畫畫、寫書法、玩遊戲

心情不好的時候，使用這治標不治本的方式就是「血拼」，顧名思義會讓你的荷包大失血！

畫畫寫書法是真的必須靜下心才能好好完成，畫畫需要長時間的觀察才能呈現在畫作上，而書法則是講究一氣呵成，三心兩意真的字就寫不好！

玩遊戲是蠻好發洩壓力方式，因為必須動腦筋才可以當贏家，而且放鬆狀態比較容易把繁瑣事情放諸腦後⋯⋯

其實還有很多紓壓方式，雙寶媽只是列舉幾項有在做並且可以跟孩子一起做的紓壓方式，希望每個媽咪都能夠找到適合自己的紓壓方式

杜絕苦瓜臉媽咪，一起當個笑臉媽咪吧